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Kein Schwimmen möglich? Diese 3 Zugseile stärken deine Schwimmform

Zugseil, Zugseil, Zugseil! Es ist in aller Munde. Noch vor 2020 wären wohl die wenigsten auf die Idee gekommen, Zugseiltraining in den Trainingsplan zu integrieren. Doch dann kam alles anders. Corona, geschlossene Bäder, kein Schwimmtraining!

Um dennoch die aufgebaute Schwimmform nicht komplett zu verlieren, greifen viele Triathleten zum Zugseil! DAS Mittel der Wahl, um einerseits mobil und flexibel in den Arm- und Schultergelenken zu bleiben, weiterhin an der Kraultechnik zu arbeiten und andererseits die Kraftausdauer zu trainieren.

Generell solltest du vor dem Kauf darauf achten, welche Zug- oder Bandstärke du nimmst. Meist gibt es drei Stärken: Leicht, mittel, schwer. Als Beginner solltest du definitiv erstmal mit einer leichten Zugstärke starten. Zu groß ist die Gefahr, sich zu verletzen. Zugseile mit mittlerer Zugstärke sind für die meisten auch noch okay, du solltest hierbei auf jeden Fall bedacht starten und den Abstand und somit die Zugstärke nicht zu groß werden zu lassen. Deine Schultern werden es dir danken!

Smart eingesetzt kannst du mit 1-2 Zugseilsessions pro Woche einen effektiven Trainingsreiz für deine Kraultechnik und Schwimmform setzen.

Also…alle an die Seile, spannen und ziehen!

Das solltest du vor dem Kauf eines Zugseils beachten

PRO

  • Technikreiz des Kraularmzugs an Land
  • geeignet für Warm Up/Mobility im Training und vor Wettkämpfen
  • Kraftausdauertraining ebenfalls möglich
  • verschiedene Bänderstärken je nach Leistungslevel

CONTRA

  • ungewohntes Zugmuster
  • Gefahr von Verletzung bei falscher Ausführung
  • je nach Marke relativ teuer

Angebot
WINBST Training Equiptment Dry Land Cord Zugseil Schwimmtrainer, Widerstandsband und Paddles fürs Armzug-Training, Krafttraining
  • Widerstandsbänder mit Schiebegriffen ermöglichen es Ihnen, Ihren Schwimmhub zu trainieren, während Sie auch ohne Pool mit Ton und Fitness arbeiten.
  • Mit dem hochwertigen Widerstandsrohr können Sie vertikale, horizontale und diagonale Übungen zur Hand- und Unterarmpositionierung durchführen, die ergonomisch und praktisch sind.
  • Widerstandsbänder mit Schiebegriffen ermöglichen es Ihnen, Ihren Schwimmschlag zu zielen und zu trainieren, während Sie auch ohne Pool mit Ton und Fitness arbeiten
  • Mit dem hochwertigen Widerstandsrohr können Sie vertikale, horizontale und diagonale Übungen zur Hand- und Unterarmpositionierung durchführen, die ergonomisch und praktisch sind
  • Kann ein großer Helfer für Schwimmanfänger sein.
PPWear® Zugseil Schwimmtrainer mit Handpaddles, Widerstandsband und Paddles fürs Armzug-Training, Krafttraining für Schwimmer und Triathleten
  • VERBESSERE DEINE TECHNIK: Der PPWear Zugseil Trainer ermöglicht es dir dank der flachen Handhaltung die Belastungen wie im Wasser zu Simulieren. Es lassen sich Technikelemente wie der "hohe Ellbogen" gut trainieren.
  • EFFEKTIVES TRAINING: Stärkt deine Schwimmkraft und ist die ideale Ergänzung zum Kraft- oder Schwimmtraining im Wasser. Der Kraftverlauf ist dabei dem des Schwimmens angepasst.
  • ÜBERALL EINSETZBAR: Egal ob auf Reisen oder zu Hause. Der Zugseiltrainer kann so gut wie überall verwendet werden. Es genügt schon eine Tür, ein Treppengeländer oder anderer Fixpunkt, um den Zugseiltrainer sicher zu befestigen. Zudem lässt er sich mit dem mitgelieferten Beutel platzsparend überall hin mitnehmen.

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