Die 4+1 besten Schnorchel für dein Schwimmtraining

Für die Spezialisten im Wasser, also ProfischwimmerInnen, ist der Schwimmschnorchel neben dem Pull-Kick und Schwimmflossen eins der wichtigsten Tools, um smart an der eigenen Kraultechnik zu feilen. Gerade Triathleten können enorm von einem Schnorchel als erweitertes Trainingsequipment profitieren, da er isoliertes Techniktraining ermöglicht. So kannst du dich zum Beispiel rein auf deine Atmung oder deinen Armzug konzentrieren.

Hierzu kannst du den Schnorchel etwa mit einem Pull-Buoy kombinieren, wodurch du automatisch eine bessere Wasserlage hast und dich nicht aktiv auf deine Beinarbeit fokussieren musst.

Möchtest du jedoch einen Trainings-Fokus auf das Beintraining legen, kombinierst du deinen Schnorchel z.B. mit einem Schwimmbrett oder Kick-Pull sowie ggf. Flossen. Je nachdem welchen Trainingsreiz du setzen möchtest.

Zu Beginn ist das Schwimmen mit einem Schnorchel oft erst einmal ungewohnt, da du unter Wasser kräftig ausatmen und gleichzeitig aufpassen musst, dass kein Wasser von oben in den Schnorchel gelangt. Das stellt du sicher, indem Du den Kopf immer möglichst in Verlängerung zur Halswirbelsäule lässt (Sichtfeld in Richtung Beckenboden).

Neben dem isolierten Techniktraining, verbessert ein Schnorchel bei regelmäßiger Benutzung ebenso deine Lungenkapazität. Außerdem entspannst du deinen Nacken, Rücken und deine Schultern. Vor allem Krauleinsteiger machen oft den Fehler, den Kopf im Wasser zu sehr anzuheben. Damit verschlechtert sich nicht nur die Wasserlage, auch die Muskelspannung in den beteiligten Regionen erhöht sich schnell. Weil insbesondere bei der Schwimmart Kraulschwimmen ein perfektes Verhältnis von Körperspannung und Körperentspannung wichtig ist, solltest du dir keine falschen Trainingsmuster aneignen.

Egal ob du Triathlonrookie oder erfahrender Ironman-Finisher bist – ein Schwimmschnorchel wird dir einen neuen Trainingsreiz beim Kraulschwimmen geben und deine Wasserlage und Schwimmtechnik auf Dauer verbessern. Wer noch einen Schritt weiter gehen möchte, kann ein Auge auf den Ameo Powerbreather werfen. Im Gegensatz zu konventionellen Schnorcheln mit „Pendelatmung“, ermöglicht dir dieser neuere Schnorchel, zu jeder Zeit des Tragens frische, sauerstoffreiche Luft ein zu atmen.

Bonus-Tipp: mit ein wenig Ausdauer und Übung sind auch Rollwenden mit allen Schnorcheln möglich, sodass einem effektiven Training im Schwimmbecken nicht mehr im Weg steht.

Keine Produkte gefunden.